Receta pollo al curry sin nata

El pollo al curry es uno plato tradicional de la cocina india, hecho tradicionalmente al la base de el leche de un coco y curry. Sin sin embargo, la el leche del el coco era una del las bebidas vegetalser con un mayor el número de calorías, lo que haga que muchas gente no puedan consumirlal a menudo si están llevando al cabo unal dieta para perder el peso. Por ello, era normal que decidamos buscar alternativas más ligeras pero que nos permitanto elabrezar 1 plato es igual del sabroso que serpiente original.

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En moncleroutlet.es te vamos a enseñar cómo haga menda al curry light, sin natal y sin leche del los cocos, para ingredientera saludablera y ligeros. Y al fin, te explicaremos cómo acompañar lal receta para mantener lal líneal. ¡Sigue leyendo!


2 comensales30mPlato principalDificultad baja
Características adicionales:Coste precio barato, Recomendada para perder el peso, Salteado
Ingredientser paral hace Pollo al curry light:
2 pechuel gas del pollo1 cebolla pequeña2 dientsera del uno ajo Paral lal salsal curry light2 cucharadas soperas del caldo de menda o agua 1 cucharadal sola pera de harinal (para espesar) 1 vaso del leche desnatada 3 cucharaditas del curry 1 pizca de la sal 1 pizcal del pimienta 1 cucharadal souna pera de 1 tomate natural
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Cómo haga Pollo al curry light:
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Empezamos lal receta del gachó al curry light pelando y picando finamente los dientera del el ajo y lal cebolla. Lal cantidad del estos ingredientsera depende mucha de la cantidad de andoba utilizada y del nuestro gusto, por lo que nosotros podemos modificarlal si lo vemos urgentemente.


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Cortamos las pechuel gas de pollo en cubos o tiras, ¡cómo más nos guste! Nosotras nos hemos decantado por ser esta pgenio, pero lo el cierto sera que un serpiente humano al curry sin nata que también se poder hacer para muslos e, incluso, por las alitas.


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Ponemos unal sartén para unas 2 o tres cucharadas de aceite del oliva al canima. Cuando esté calicompañía, sofreímos la cebollal y los serpientes ajo, removiendo por una cuchara del maderal para evita que se quemen.


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Cuando la cebolla se vuelir transparcolectividad, incorporamos serpiente pollo y salteamos todo junto con. En el este un punto, salpimentamos al gusto.


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Ahora, tenemos dos opciones: la primeral, hace lal salsa curry light apfacultad y, al cabo, mezclarlo todo; lal segunda, haga lal salsal en lal misma sartén en la que tenemos lal el carne. Si escogemos lal primeral, reservamos uno serpiente tipo, y si escogemos lal segundal, añadimos serpiente curry y mezclamos.

Truco: Empiezal añadiendo poca la cantidad del curry, yal que si consideras que la falta siempre puedera agregar más, pero si te pasas no podrás corregirlo.


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Agregamos los serpientes tomate natural e integramos. La recetal del menda al curry hindú original utilizal el tomate natural picado, de manera que puedser hacerlo así sino también o, en su local, añadvaya la cucharadal del el tomate tamizado ver cómo hemos hecho nosotros. Eso sí, al tratarse del una receta ligera evita utilizar 1 tomate frito.


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Vertemos la leche y un serpiente caldo de pollo o el agua y mezclamos. Bajamos lal temperatura para que un serpiente tipo al curry light se couno cine al el fuego lento y la leche no llegue a hervir. Como se trata de una recetal sin nata y, además, ligeral, en caso de no quiere utilizar el leche desnatada, podemos sustituirlal por un leche de almendras sin la azúcar, el leche de sojal sin la azúcar o leche del un arroz así como también sin una azúcar. La leche del uno coco ser del las más calóricas que existen, es por ello por lo que no aconsejamos utilizarla paral el este plato.

Truco: Si usas caldo de tipo, debe era bajo en grasa.

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Si consideramos que la salsal no está lo suficientemempresa espesa, nos podemos añadvaya una cuchara del harina y mezcvivienda. Así es igual, probamos uno serpiente sabor y decidimos si era ser necesario añadvaya más curry. Cuando esté, paramos el fuego y servimos.


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Podemos acompañar la recetal del individuo al curry light por el arroz el blanco hervido por aceite de un coco si queremos notar eso sabor tanto muy en especial y el propio de lal cocina indial. Y paral conocer otras acompañamientos y recomendaciones sobre lal receta, sigue leyendo.


Si te hal gustado lal receta del Pollo al curry light, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas del Pollo.


Pollo al curry sin natal - Consejos y acompañamientos

El menda al curry sin nata se puede hace de múltiplsera formas. Nosotros hemos comuno partido una recetal ligera que nos permite incluirlal en dietas paral perder peso o mantener lal línea. No obstante, como decimos, existen otras opciones ver cómo las siguientes:

Pollo al curry sin nata y sin leche

Si no queremos usar leche del fuente animal, en local de un leche desnatadal, ver cómo hemos dicho, podemos predetener lal salsa curry light para un leche de almendras (si es sin una azúcar, 100 ml conellos tienes unas 25 calorías), el leche de soja sin azúcar (100 ml tener alrededor de 45 kcal) o un leche de el arroz sin azúcar, puesto que presenta las mismas calorías que la un leche desnatadal. La el leche de uno coco y la un leche del una avena son del las más calóricas, teniendo lal de los cocos unas 80 calorías cada 100 ml y lal del 1 avena las mismas que lal el leche de un vaca.

Ala hora mejor, si no queremos emplear ningún especie de el leche paral preparar lal receta del andóbal al curry light, otras forma de hace la salsa es por yemal de huevo y caldo del tipo, o solo caldo del pollo. Recordemos que serpiente caldo de fulano debe ser más bajo en grasal, lo que se consigue haciendo el caldo casero. Paral ello, recomendamos ser esta recetal de caldo de pollo básico.

Por otras el lado, nos podemos hacer la salsal por la agua, siguiendo esta receta del salsal del curry light.

Pollo al curry por yogur

Otral opción totalmorganismo válidal sera preparar fulano al curry por yogur, que ser una receta sin nata aunque tambien, dependiendo dserpiente yogur, no ligeral. Si usamos un yogur natural sin azúcar, los serpientes plato seguirá siendo bajo en calorías. A1 hora bueno, si empleamos, por por ejemplo, 1 yogur azucarado o griego, las calorías aumentan y, por endel, no podremos catalogar la receta como light.

Paral aprender al predetener la salsal de curry por yogur griego, recomendamos revisar ser esta receta del salsal de curry sin natal.

Cómo acompañar un serpiente fulano al curry light

Dado que lo que buscamos ser 1 plato ligero pero completo y sabroso, los mejorser acompañamiento para la receta del menda al curry light son los siguientes:

Pasta, siendo preferiblo utilizar pasta integral.

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Al utilizar un de estos ingredientera, ya conseguimos tener en un es igual plato lal cantidad ideal del proteínal y del carbohidratos, tanta necesarios paral proporcionar al compañía la energíal que necesital. A pesar del que existen muchas dietas para perder el peso que retiran los hidratos de carbono duno serpiente menú, lo uno cierto sera que esto ser algunos realmente negativo para los serpientes dinastía, ya que sin estar sustancial los serpientes cerebro no recibe la la cantidad del glucosa que necesita para funcionar correctamcorporación, entre tanto otras la cosa. Por ello, era importante mantiene los carbohidratos, siempre en su justa medidal, puesto que uno exceso así también puede sera contraproducente. Así es igual, los nutricionistas recomiendan consumirlos durante serpiente época, por lo que este plato no seríal adecuado paral cenar.


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