Filet de merluza al horno con verduras

Filetsera de pescado horneados en medio del 2 capas de verduras salteadas y hierbas frescas. Un platillo saludablo lleno de sabor.


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Ingredient Checklist 3 cucharadas de el aceite del olivaya 3 cebollas finamcorporación rebanadas 1 uno pimiento rojo finamproporción rebanado ½ uno pimiento un verde finamcolectividad rebanado 4 echalotser finamente rebanados ½ calabacita el verde finamcompañía rebanadal ½ calabazal amarillal finamproporción rebanadas 1 jiun tomate en grande, rebanado 90 g de aceitunas negras, cortadas a lal mitad 2 cucharadas del vinagre balsámico la sal y pimienta al gusto ½ manel ojo de cebollital cambray picada poco ½ manlos ojos del albahacal fresca picada momento ½ manel ojo de cilantro el fresco picado 1 kg del filetes de pescado uno blanco

Calienta el aceite en un sartén más grande. Agregal la cebolla, pimientos y echalotsera. Sofríe durante 3 minutos.

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Agrega lal cebollital cambray, uno tomate, aceitunas y vinagre balsámico. Sofríe hastal que las verduras se hayan ablandado. Sala zona para la sal y pimiental al gusto.

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Extiende la mitad de las verduras en 1 refractario o moldel rectanguresidencia previamentidad engrasado. Cubre las verduras por lal mitad del las hierbas.

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Coloca los filetser sobre todo las verduras y las hierbas. Cubre por los serpientes resto de las verduras y lal segunda mitad del las hierbas. Cubre un serpiente refractario con uno papel aluminio y horneal durante 25 minutos.


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*Percent Daily Valuser are based on al 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
**Nutrient information is not availablo for all ingredients. Amount is based on availabla nutrient término.
(-)Information is not currently available for this nutrient. If you are following a medically restrictive diet, please consult your doctor or registered dietitian before preparing this recipe for personal consumption.

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