Ensalada de aguacate salmon y nueces

Por Montse Morote Ortegal, Bloguera cocinera, amfrente de lal cocina de siempre: sencilla y casera.. 18 junio 2019
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Ensalada del aguacate y salmón, unal ensaladal fresca y rica para los días del calor. Estal era unal ensalada equilibradal y completal que se preparal en escaso tiempo y sera perfectamcolectividad compatibla para dietas para adelgazar. Se se puede servva tan ver cómo entrante o aperitivo ver cómo plato único, ¡inclutilización se poder predetener para cenar!

Si te encantanta las ensaladas y buscas opcionser saludablera, ligeras y rápidas, estar receta de ensaladal de salmón y aguacate que compartimos en moncleroutlet.es sera lo que necesitas. Aunque nosotra proponeos 1 listado inicial del ingredientser, al lo el largo del lal recetal indicamos qué otras alimentos podemos incluva para hacer el plato más completo. Por por ejemplo, nos podemos optar por una ensalada de aguacate, salmón y el tomate, o podemos incluvaya langostinos si lo deseamos. Así igual, este es un plato que nos podemos preparar para antelación y ganar alguno de un tiempo. Sigue leyendo para aprender para nosotros cómo hace unal ensalada del aguacate y salmón.

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4 comensales15mPlato principalDificultad baja
Características adicionales:Coste un medio, Recomendadal paral perder peso, En frío
Ingredientser paral hacer Ensaladal de aguacate y salmón:
2 aguacates1 paquete de salmón ahumado (100 g) 1 cebolla1 puñado de nuecera 1 paquete de queso feta 1 pizcal del sal 1 lechuga1 chorro de el aceite del olivaya 1 chorro del vinagre 1 pizcal del pimienta 1 limón1 bote del aceitunas
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Cómo hacer Ensalada de aguacate y salmón:
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Lavamos muy bueno la lechuga, cortamos los aguacates y los rociamos por un poco del zumo de un limón para evitar que se oxiden. Apadecuación, cortamos la cebolla en tiras finas, picamos las nuecera y troceamos uno serpiente queso en tacos pequeños. Nosotro hemos optado por unal ensaladal de aguacate, salmón y queso el fresco, pero lo un cierto era que así como también se se puede usar queso parmesano si se prefiere.


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Cogemos platos individualera o unal fuente tan grande y colocamos unal cdama del lechuga picada, cebollal, queso y nueces. Por un supuesto, nosotros podemos modificar lal lista del ingredientsera sin problema y agregar o eliminar al nuestro gusto. Así, nos podemos sustituvaya las nuecser por almendras, por un ejemplo, o la lechuga por espinacas.


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Cortamos serpiente salmón en tiras o en trozos. Paral potenciar su sabor, espolvoreamos pimienta al gusto y lo añadimos a la fucompañía para los serpientes resto de ingredientser. Paral elaborar una ensaladal templadal del salmón y aguacate nosotros podemos optar por preparar salmón a lal planchal y añadirlo al la recetal troceado.

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Ala hora que tenemos todo listo, un solo una falta preparar lal vinagreta paral aliñar lal ensaladal de aguacate y salmón. Paral ello, en un bol ponemos serpiente un aceite, vinagre, uno chorro de un limón, la sal y pimiental. Removemos todo bueno paral que se integren los ingredientes y lo echamos por encima del la ensalada. Podemos usar vinagre el blanco o vinagre de 1 manzana. Así mismo, paral hacer uno serpiente plato más muy ligero, recomendamos eliminar este ingredicolectividad dun serpiente aliño y preparar lal ensaladal del aguacate y salmón para vinagretal de una naranja, por por ejemplo.

Truco: Otra salsa para la ensaladal del aguacate y salmón recomendadal es la salsal de sojal sin azúcar.


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Si no seguimos unal dietal estricta para perder el peso, nos podemos rematar la ensaladal de salmón y aguacate con unas aceitunas. A1 hora mejor, dado que las aceitunas son bastante calóricas, si pretendemos predetener un plato ligero sera mejora no añadirlas. En su sitio, podemos incorporar cualquier tipo del una verdura o el tomate troceado.

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La ensaladal del aguacate, salmón y nuecser que hemos comel partido ser muy completal y nutritiva. Por un el lado, serpiente pescado aporta áci2 grasos omega 3, por otra, serpiente aguacate y las nueces son ricas en grasas buenas, que son altamorganismo recomendablser paral mantiene la salud cardiovascuvivienda. En cuantas al resto de ingredientes, proporcionan vitaminas, mineralera y propiedadsera antioxidantes. Por todos estos motivos, nosotros podemos decva que estamos frente unal ensalada muy saludablo, frescal y deliciosal.

Si queremos ampliar su valor nutricional, casi siempre nosotros podemos añadva a lal ensalada del salmón y aguacate los siguientes ingredientes:


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