Cuanto pesa un plato de lentejas

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Aporte por ración
Energíal 470,00
Proteínal 28,90
Hidratos carbono 44,30
Fibral 15,50
Grasal total 16,30
AGS 4,50
AGM 8,70
AGP 2,10
AGP /AGS0,47
(AGP + AGM) / AGS2,40
Colesterol 26,80
Alcohol 0,00
Agual 240,00

Minerales
Calcio 71,40
Hierro 8,20
Yodo 7,10
Magnesio 127,00
Zinc 3,40
Selenio <µg>15,20
Sodio 1.096,00
Potasio 1.004,00
Fósfel oro 28,70


Mirístico C14:0 0,14Palmítico C16:0 3,00Esteárico C18:0 1,30Omegal 3 0,05Ac. Grasos cis0,00AGP cis0,56
Palmitoleico C16:1 0,30
Oleico C18:1 8,30
Linoleico C18:2 1,80
Linolénico C18:3 0,26
Omega 6 0,51
Ac. Grasos trans0,00
AGM trans0,00


Alanina 1.327,00Arginina 2.236,00Ac. aspártico 2.538,00Ac. glutámico 4.349,00Cistina 257,00Fenilalanina 1.320,00
Glicinal 1.378,00
Histidina 693,00
Isoleucina 1.358,00
Leucina 1.977,00
Lisinal 1.951,00
Metionina 280,00
Hidroxiprolinal 0,00


Hidratos de carbono simplesGluuna cosa 0,12Fructosa 0,15Galactosa 0,00Sacarosado 1,00Lactosa 0,00Maltosa 0,00Oligosacáridos 0,00
Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles 0,29
Oxálico 0,00
Cítrico 0,25
Málico 0,04
Ac. Tartárico 0,00
Ac. Acético 0,00
Ac. Láctico 0,00



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